COMMENCEMENT

1ere étape: CHOIX DU REGIME

Ici pas compliqué, j'ai choisi de faire un régime protéiné...
Pourquoi car je suis une personne plutot salée, qui aime cuisiner et donc pas question de prendre des sachets
Je suis une carnivore et bien que je ne puisse pas me passer de "riz" (mon peché mignon) c'est un régime qui me fera perdre du poids rapidement et donc qui me permettra de garder la motivation un maximum de temps.

2eme étape: LES ALIMENTS AUTORISES

Une fois le choix du régime fait, il est important de connaitre les aliments autorisés et de faire la liste de ceux que l'on aime et de préparer sa liste de course

Ici les viandes, laitage 0%, poissons, crustacées sont autorisés dans un premier temps, pour la phase PP
Puis viendra les legumes dans la phase PL

3eme étape: FAIRE UNE LISTE DE RECETTES

Une fois la liste des ingrédients faites, je me constitues immédiatement une liste de recettes exhaustives, que je pourrais me préparer une fois le moment venu, ce qui va me permettre de completer la liste des courses etc...

Phase PP:

• omelette/ oeufs brouillés/oeufs cocotte/oeufs dur farcis
• tarte sans pate/ Gnocchis carbonara
• viande à la moutarde/aux épices/à la "creme"/grillé/rillette...
• cordon bleu/galette bretonne/pizza/hamburger/cake salé/buchetta/Fajitas...

Phase PL:

• poulet basquaise
• boeuf bourguignon
• hachis parmentier de légumes...

Comme vous pouvez voir je ne suis pas en manque d'idées...De plus internet regorge de site très complet

4e étape: CHOISIR LA DATE et OBJECTIF

Le mieux est encore de commencer dès que les courses ont été faite, comme ca pas d'excuse pour commencer lundi alors que l'on est mardi et s'octroyer 6jours de festin pour la future crise de l'estomac, ca sera 6kg en plus a perdre pour le lundi, je pense que vous en avez deja assez pour en ajouter d'autres

L'objectif doit etre raisonnable, et accessible...Meme s'il doit y avoir plusieurs objectifs, ne soyez pas trop dur! Et irréalisable!

Je ferai les courses dans plus d'une semaine...En ce moment c'est la crise donc pas de dépenses inconsidérer

Mon objectif: retrouver le 64kg d'avant grossesse mais le top du top serait un 60kg, mon poids idéal doit etre 54kg il me semble mais 60kg ca m'ira tres tres bien!