Articles populaires – Mon régime protéiné naturel: http://www.proteines-gourmandes.fr/

18 août 2009

[PP] Sandwich carré frais/porc/moutarde DUKAN

Pain Dukan 1 carré frais 0% Morceaux de porc grillé au porc au paprika (Morceaux que j'ai retiré du repas préparé pour Monsieur hier soir - avant d'agrémenter d'une creme 3% toléré dans toutes les phases sauf d'ATTAQUE) un peu de moutarde Couper votre...

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18 août 2009

[PP] Quiche sans pate au FB 0% DUKAN

3 cs de FB 0% 2 oeufs 2 tranches de jambon coupé en morceaux 2 tranches de bresaola (viande bovine séchée) coupé en lamelles 1 carré frais 0% Mélanger le tout et mettre dans 2 petits ramequinsAu four durant plusieurs minutes...sortir quand c'est bien...

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18 août 2009

[PP] Oeufs cocotte avec jambon DUKAN

1 cs de FB 0% 2 oeufs 1/2 tranche de jambon sel, poivre, ciboulette... Dans un ramequin, mettre le FB et le jambon coupé en morceau, recouvrir des oeufs, salé, poivré, épicé 2 cuissons possibles: Au four au bain marie, le temps de cuisson varie suivant...

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18 août 2009

[PP] Pain DUKAN

1 cs de son de blé 2 cs de son d'avoine 1 cs de fromage blanc maigre 1 oeuf 1 cuillère rase de levure chimique (toléré) facultatif une pincée de sel Mélanger le tout et mettre au micro-onde pendant 3mn (possible que le temps de cuisson varie suivant la...

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18 août 2009

Explication de la phase de STABILISATION

Une fois la conso terminée... vous êtes prêts pour passer en stabilisation. La stabilisation est le retour à une alimentation normale, avec seulement 2 contraintes, à vie : * le maintien du jeudi PP * continuer à prendre 3 CS de son d'avoine par jour...

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18 août 2009

Explication de la phase de CONSOLIDATION

Voilà, vous êtes enfin arrivés à votre objectif, et vous pouvez vous en féliciter Néammoins, il serait une erreur que de penser que tout est gagné, et que vous pouvez vous arrêter là, que votre régime est terminé. Durant des semaines, de mois, votre corps...

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18 août 2009

Explication de la phase de CROISIERE

La période de croisière est la période que vous allez devoir maintenir jusqu'à ce que vous ayiez atteint votre objectif de poids. Cette période est constituée de l'alternance de 2 phases : la phase de Protéines + Légumes (PL), et la phase de Protéines...

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18 août 2009

Explication de la phase d'ATTAQUE

Avant toute chose, il est très important de préciser que les conseils que vous trouverez [...] concernant le régime et ses différentes phases ne sont que des résumés du régime Dukan. Nos conseils ne seront jamais aussi complets que l'est le livre du Dr...

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16 novembre 2009

Miss souba et ses menus

Mais comment fait elle? certaines d'entre vous doivent surment se poser la question...Et est mere au foyer pour avoir le temps de faire tout ca!!! Doivent en conclure certaines d'entre vous...Purée mais elle fait que ca de ses soirées ou week end? Affirment...

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18 août 2009

Les aliments autorisés

- Toute la volaille est autorisée sauf les volatiles à becs plats, canard et oie, mais à la condition express d’être consommée sans la peau. - Le poulet est la volaille la plus courante et la plus pratique lors de ce régime des protéines pures. Tous ses...

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17 août 2009

Liste des recettes PP possibles de faire

J'ai décidé de faire 10jours de PP et de commencer mercredi...J'ai acheté quelques ingrédients tout à l'heure: oeufs jambon/boeuf séché/blanc de poulet FB 0% et carré frais 0% maquereau à la moutarde camembert 5% Mon collegue va m'acheter du son d'avoine...

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13 novembre 2009

Menus de ma phase de croisiere (jusqu'au 60kg) NOVEMBRE

Je viens de regarder ma perte de poids du mois dernier...Pas faraminente! mais aucune reprise ^^ Donc encore un iceberg ce week end et je devrai etre tranquille jusqu'au 20 novembre au moins...Et passez cette saleté de barre des 70kg lol On tient le coup...

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17 août 2009

COMMENCEMENT

1ere étape: CHOIX DU REGIME Ici pas compliqué, j'ai choisi de faire un régime protéiné...Pourquoi car je suis une personne plutot salée, qui aime cuisiner et donc pas question de prendre des sachetsJe suis une carnivore et bien que je ne puisse pas me...

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16 novembre 2009

!!!!!NOUVEAU BLOG EN CONSTRUCTION!!!!!

Comme annoncé tout à l'heure, je suis actuellement entrain de construire le nouveau blog ^^Un peu de patience, vous serez bientot invité à le visiter, je fais mon maximumC'est pour celà que je ne vais pas mettre a jour ce blog ci avec mes nouvelles recettes:...

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19 novembre 2009

COMMENTAIRES transférés sur le nouveau blog

Ca y est j'ai transféré la majorité des commentaires du blog sur le nouveau... http://www.proteines-gourmandes.fr/ Désolé je n'ai pas pu conserver la chronologie, ils sont tous a la date d'hier mais bon au moins ils sont là ;) Je dois mettre a jour les...

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2 août 2010

Petite étude de marché: Livre de recettes dukan

Ça y est c'est a mon tour de mettre en ligne une petite étude, pas besoin d'être au régime dukan je pense pour répondre, l'être c'est forcement mieux mais toutes vos réponses m'intéressent donc si vous avez 2mn à me consacrer, je serai ravie que vous...

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19 novembre 2009

LIENS mis à jour sur le nouveau blog

Ca y est j'ai fini (enfin je l'espere) de mettre a jour le nouveau blog http://www.proteines-gourmandes.fr/ Si jamais vous trouvez des liens erronés sur le nouveau blog, n'hésitez pas a me le remonter pour que je fasse le necessaire J'espere que vous...

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3 novembre 2009

[PL] Tourte à la viande DUKAN

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8 novembre 2009

[PP] Roulé de dindonneau mi farci DUKAN

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11 novembre 2009

[PL] Couscous Royal DUKAN

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10 novembre 2009

[PP] Velouté de boulettes de viande DUKAN

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3 octobre 2009

[PP] Oignons farcis à la viande DUKAN

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9 novembre 2009

[PP] Croissants salés DUKAN

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18 octobre 2009

[PP] Pizza carnivore DUKAN

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11 octobre 2009

[PP] "Riz" au lait DUKAN

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